Frauenkurs ab Herbst 2026
Wut darf sein. Auch deine!
Ein begleiteter Kurs für Mütter, die eigentlich wissen, wie es geht und die trotzdem manchmal an ihre Grenzen stoßen, anders reagieren, als sie wollen und sich nach Halt und Unterstützung sehnen. Hier schauen wir auf dich, deine Gefühle und Herausforderungen!
Start: November 2026 · 8 Module · geschützte Frauengruppe · direkt anmelden!
Du hast dich mit dem Thema der bindungsorientierten Elternschaft längst beschäftigt. Bücher, gelesen, viele Podcasts gehört, vielleicht begleitest du beruflich sogar andere Familien.
Und trotzdem passiert es: Du reagierst manchmal anders, als du wolltest.
Und danach kommt dieser Satz, den du dir selbst kaum verzeihst: „Ausgerechnet ich. Ich müsste es doch besser wissen."
Eine Kleinigkeit bringt dich auf die Palme, und du erschrickst über die Wucht deiner eigenen Wut.
Bei anderen Kindern bleibst du die Ruhe selbst, nur beim eigenen Kind trifft es dich an einer viel tieferen Stelle.
Im intensiven Moment ist all dein Wissen wie weggeblasen.
Du trägst so viel, den ganzen unsichtbaren Mental Load und kaum jemand sieht es.
Und danach bist du sehr streng mit dir…
Wenn du das liest und innerlich nickst: Du bist hier genau richtig.
Du bist damit nicht allein.
Kennst du das?
Was in solchen Momenten passiert, lässt sich nicht allein mit Wissen verändern. Denn wenn Stress, alte Erfahrungen, Scham, Überforderung oder Mental Load dazukommen, greifen wir oft auf sehr tiefe, automatische Reaktionsmuster zurück.
Genau deshalb reicht es manchmal nicht, noch ein Buch zu lesen oder noch mehr über bindungsorientierte Elternschaft zu wissen.
In diesem Kurs schauen wir tiefer:
Du bekommst fundiertes Wissen zu Wut, Prägung, Scham, Mental Load, Co-Regulation und den Mechanismen, die hinter unseren Reaktionen stehen. Vor allem aber verbinden wir dieses Wissen mit deiner eigenen Geschichte.
Wir reflektieren gemeinsam. Wir schauen darauf, was dich herausfordert, welche Muster sich wiederholen und was du brauchst, damit Veränderung
nicht nur im Kopf stattfindet, sondern nach und nach auch im Alltag. Denn etwas zu verstehen heißt noch lange nicht, in einem intensiven
Moment darauf zugreifen zu können.
Und genau deshalb ist mir die Gruppe so wichtig.
Ich möchte einen geschützten Raum schaffen, in dem Frauen miteinander und voneinander
lernen können. Einen Ort, an dem du dich nicht erklären oder beweisen musst und an dem du erleben kannst:
Ich bin mit diesen Gedanken, Gefühlen und Reaktionen nicht allein. Du musst diesen Weg nicht allein gehen.
Verstehen, reflektieren, verändern
Für wen dieser Kurs ist
Dieser Kurs ist für dich, wenn du …
… Mutter bist, dich mit bedürfnisorientierter Begleitung bereits auskennst und trotzdem merkst, dass es im eigenen Alltag manchmal schwer wird.
… dir mehr wünschst als das nächste Buch: Zeit zum Reflektieren, persönliche Begleitung und Veränderung, die auch im Alltag ankommen darf.
… vielleicht sogar beruflich mit Kindern und Familien arbeitest und dich fragst, warum dich manche Situationen mit dem eigenen Kind so viel stärker treffen.
… bereit bist, ehrlich hinzuschauen. Behutsam, in deinem Tempo und in einer kleinen Gruppe von Frauen, die viele dieser Erfahrungen kennen.
Für alle Altersstufen: Egal, ob dein Kind noch klein ist oder bereits älter. Wir alle bringen unsere Geschichte, Erfahrungen mit.
Damit du weißt, worauf du dich einlässt: Dieser Kurs bietet einen geschützten Raum für Wissen, Reflexion und persönliche Entwicklung. Er ist keine Therapie und ersetzt keine therapeutische Begleitung.
Was dich erwartet
Über fünf Monate begleite ich dich und eine kleine Gruppe von Frauen durch acht Module. Mit fundiertem Wissen aus meiner Arbeit als Kindheitspädagogin, meiner eigenen Erfahrung als dreifache Mutter und viel Raum für Reflexion, Austausch und gemeinsames Üben.
Jedes Modul besteht aus zwei Teilen: einer 🎥 Videoaufzeichnung mit Wissen, Impulsen und Übungen, die du in deinem Tempo bearbeiten kannst.
Und einem ◉ Live-Abend mit mir und der Gruppe, an dem wir vertiefen, reflektieren, üben und miteinander ins Gespräch kommen.
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Wir schauen gemeinsam darauf, was deine Wut eigentlich ist: kein Zeichen, dass mit dir etwas nicht stimmt, sondern ein Schutz deines Körpers. Du verstehst, was in dir passiert, wenn es hochkocht und darfst alte Sätze loslassen wie „Eine gute Mutter wird nicht wütend".
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Deine Wut hat eine Geschichte. Wir schauen behutsam dorthin, wo sie herkommt: wie du selbst aufgewachsen bist, was du mitbekommen hast und was heute noch in dir nachklingt. Ganz in deinem Tempo, damit du bewusst wählen kannst, was du weitergeben möchtest und was nicht.
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Oft merken wir erst, dass es „zu viel" war, wenn es schon passiert ist. Hier lernst du, den Moment davor zu spüren: die leisen Signale in deinem Körper, dein Stressfass, deine Frühwarnzeichen. Und kleine Pausen, die dir helfen, dich zu halten, bevor es kippt.
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So vieles trägst du, ohne dass es jemand sieht. Wir machen diesen unsichtbaren Rucksack sichtbar und schauen, warum ein leerer Tank so schnell in Wut, Erschöpfung oder/und Trauer umschlägt. Du darfst hier spüren: Deine eigenen Bedürfnisse sind kein Luxus und du darfst abgeben.
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Was hilft wirklich, wenn es gerade laut wird? Du bekommst konkrete Wege für den intensiven Moment und lernst Co-Regulation kennen: deine Ruhe darf deinem Kind Halt geben. „Du darfst wütend sein. Ich bin bei dir." Und du schaust hinter das Verhalten, auf das Bedürfnis darunter.
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Nach einem lauten Moment kommt oft dieser leise, harte Satz: „Was hab ich nur gemacht?" Das ist Scham, und Scham macht klein. Wir schauen uns an, was sie mit dir macht, und üben etwas anderes: freundlich mit dir zu sein. Denn du gibst dein Bestes, auch an den schweren Tagen. Scham kann so wertvoll sein!
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Niemand von uns bleibt immer ruhig, und das musst du auch nicht. Was deine Beziehung zu anderen trägt, ist nicht Perfektion, sondern die Reparatur danach. Du lernst, wie du nach einem Sturm wieder zu deinem Kind findest, ehrlich und im eigenen Tempo. Dadurch kann sich Beziehung vertiefen und dafür ist es nie zu spät!
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Zum Schluss geht es ganz um dich. Um deine Grenzen, deine Bedürfnisse und darum, wie du liebevoll für dich sorgst, nicht als “Belohnung”, wenn alles geschafft ist, sondern als Schutz, jeden Tag. Und weil Rückfälle einfach dazugehören, bekommst du deinen eigenen Fahrplan, der dich auch dann trägt, wenn es wieder schwer wird.
🎥 8 Module als Aufzeichnung (je zwischen 30-60 min.), die du in deinem eigenen Tempo bearbeiten kannst
🤍 8 Live-Abende mit Kathrin in geschützter Frauenrunde
📅 Termine: 19.11.; 10.12.2026; 14.01.2027; 28.01.; 11.02.; 25.02.; 11.03.; 8.04.2027
jeweils 19:30–21:00 Uhr (Zoom)
📖 Workbook mit Übungen und Reflexionsseiten
💬 optionale Austausch-Gruppe zwischen den Terminen
📜 Teilnahme-Urkunde zum Abschluss bei Bedarf
Das ist alles dabei
über mich
Kathrin Hohmann
Ich bin Kathrin, Kindheitspädagogin, promoviert, Autorin und Mutter von drei Kindern.
Ich kenne die Wucht starker Gefühle nicht nur aus meiner Arbeit mit Kindern, sondern auch aus meinem eigenen Wohnzimmer. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn die Impulse schneller sind als die Worte. Und wie streng man danach mit sich selbst sein kann.
Eine Sache glaube ich zutiefst: Es braucht mehr als eine Generation, alte Muster aufzulösen. Du musst heute nicht fertig sein. Du bist gerade die, die in deiner Familie anfängt, genauer hinzuschauen, das braucht viel Kraft und Selbstfürsorge!
Der Kurs baut auf meinen beiden Büchern auf, Gemeinsam durch die Wut und Ich sehe, was du brauchst.
Ist dieser Kurs für dich?
Ja, wenn du …
öfter erschöpft bist und dich der Alltag mit Kind und Kegel herausfordert,
Mutter bist und dich mit bedürfnisorientierter Begleitung bereits auskennst,
merkst, dass Wissen allein dir in intensiven Momenten nicht immer hilft,
deine eigenen Reaktionen, Prägungen und Muster besser verstehen möchtest,
bereit bist, dich ehrlich mit dir selbst auseinanderzusetzen,
dir Austausch, Reflexion und persönliche Begleitung in einer kleinen Frauenrunde wünschst,
du gestärkt durch die dunklere Jahreszeit kommen magst!
Eher nicht, wenn du …
gerade erst beginnst, dich mit bedürfnisorientierter Elternschaft zu beschäftigen und vor allem Grundlagen suchst,
eine schnelle Methode möchtest, mit der schwierige Situationen einfach verschwinden,
ausschließlich Wissen konsumieren möchtest, ohne selbst zu reflektieren oder Übungen auszuprobieren,
eine therapeutische Begleitung suchst oder Themen bearbeiten möchtest, die einen therapeutischen Rahmen brauchen,
eine individuelle 1:1-Begleitung erwartest.
Deine Investition
Dein Platz in der ersten Runde
5 Monate · 8 Module · 8 Live-Abende
Du bekommst die Inhalte nicht nur zum Anschauen. Über fünf Monate arbeiten wir gemeinsam daran, Wissen zu verstehen, auf deine eigene Geschichte zu beziehen und Schritt für Schritt in deinen Alltag zu bringen.
Gründungspreis für die erste Runde
1097€
Frühbucher bis 13. Oktober
997 €
(inkl. MwSt.)
Ratenzahlung ist möglich!
Was du nach den fünf Monaten mitnimmst
Du erkennst deine Frühwarnzeichen früher und steigst aus, bevor es kippt.
Du hast für herausfordernde Momente feste Werkzeuge, die du sofort abrufen kannst.
Du hast deine Muster reflektiert und wiederholst sie seltener.
Du hast Selbstempathie geübt und gelernt Brüche zu reparieren.
Du bist weniger streng mit dir und kannst Scham einordnen.
Du hast deinen Mental Load bewusster im Blick und gibst vielleicht etwas mehr davon ab.
Du hast deinen eigenen Wut-Kompass und eine Gruppe Frauen, die dich auch danach trägt, wenn irh das möchtet!
Häufig gestellte Fragen: Passt der Kurs zu mir?
Du bist noch unsicher? Vielleicht findest du hir Antworten auf deine Fragen und du darfst dich jederzeit an mich wenden!
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Diese Frage höre ich oft, und ich mag sie sehr. Meine ehrliche Antwort: Du musst kein „Wutproblem" haben, um hier richtig zu sein. Viele Frauen im Kurs kommen im Alltag gut zurecht und wollen trotzdem tiefer verstehen, was in ihnen passiert, sich austauschen und wachsen. Wenn dich das reizt, bist du hier genau richtig. Du kommst so, wie du bist. 🤍
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Ja. Der Kurs ist für alle Altersstufen. Ich bin überzeugt, dass die Haltung den entscheidenden Unterschied macht, unabhängig davon, ob du eher ein jüngeres oder ein älteres Kind begleitest. Die Situationen und Beispiele unterscheiden sich und wir kommen alle mit unterschiedlichen Biografien und Erfahrungen. Der Wunsch nach einem achtsamen Umgang mit uns und anderen verbindet uns!
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Sehr sogar. Viele Frauen kennen die Theorie aus dem Beruf, haben sich bereits belesen oder hören eifrig Podcasts und erleben trotzdem, dass es im Alltag herausfordernde Momente gibt, die sie stolpern lassen! Genau da schauen wir gemeinsam hin.
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Gerade dann. Die Aufzeichnungen gehst du in deinem Tempo durch als Audio oder Video, die Abende sind live und die Gruppe soll entlasten und ein Kraftort sein!
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Schön ist, wenn du dich schon ein wenig mit bedürfnisorientierter Begleitung beschäftigt hast und eine Haltung in dir trägst, die hinter jedem Verhalten einen guten Grund vermutet. Alles Weitere bekommst du hier.
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Du erkennst deine Frühwarnzeichen früher, hast für herausfordernde Momente feste Werkzeuge, hast deine Muster reflektiert und wiederholst sie seltener, hast Selbstempathie geübt und gelernt, Brüche zu reparieren, und bist weniger streng mit dir. Du hast deinen Mental Load bewusster im Blick und gibst vielleicht etwas mehr davon ab. Und du hast deinen eigenen Wut-Kompass und eine Gruppe Frauen, die dich auch danach trägt, wenn ihr das möchtet.
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Ja. Ich bin promovierte Kindheitspädagogin und verbinde fundiertes Wissen mit meiner eigenen Erfahrung als dreifache Mutter.
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Im Kurs verbinden wir das Wissen mit deiner eigenen Geschichte, üben gemeinsam, und ich begleite dich live. Genau der Teil, den ein Buch nicht leisten kann.
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Pro Modul eine Aufzeichnung von rund 30-60 Minuten, die du auch wie einen Podcast hören kannst oder als Video mit Präsentation anschauen plus einen Live-Abend von 90 Minuten. Du gehst in deinem Tempo.
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Einen Laptop, ein Tablet oder ein Handy mit Internet. Die Live-Abende laufen über Zoom. Eine Kamera und ein Mikrofon :)
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Die Lehr- und Übungsteile bekommst du als Aufzeichnung. Der persönliche Austausch in der Gruppe wird nicht aufgezeichnet, damit sich alle sicher fühlen.
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Ja, zum Abschluss und bei Bedarf. Das ist auch schön, wenn dein Träger oder Arbeitgeber den Kurs unterstützt.
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Dieser Durchlauf ist bewusst ein geschützter Frauenraum. Für andere Formate schreib mich gern an.